Günlük yaşamda uzun süre oturmak ya da uyumak zorunda kalmak, özellikle masa başı çalışanlar ve hareketsiz yaşam süren bireylerde kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Bu noktada, doğru ortopedik yatak ve koltuk tercihleri, hem konforu artırmak hem de omurga sağlığını korumak adına büyük önem taşır. İşte ortopedik ürün seçiminde dikkat edilmesi gerekenler ve öneriler:
Ortopedik Yatak Nedir?
Ortopedik yataklar, vücudu doğal eğriliğiyle destekleyen, omurgayı düz tutarak kasların rahatlamasını sağlayan özel tasarlanmış yataklar. Sadece sertlik değil, aynı zamanda doğru destek ve basınç dengelemesi önemli.
Ortopedik Yatak Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Destekleyici Olmalı: Ne çok yumuşak ne de çok sert olmalı. Orta sertlikte, vücut ağırlığını eşit dağıtan yataklar idealdir.
- Malzeme Kalitesi: Visco, lateks veya hibrit (yay+visco) yataklar hem konfor hem de ortopedik destek açısından iyi bir tercih.
- Omurga Dostu Yapı: Uyurken omurganızın doğal "S" eğrisini koruyan yapıda olmalı.
- Hava Sirkülasyonu: Terlemeyi önlemek için hava geçirgenliğine sahip kumaşlarla kaplı modeller tercih edilmeli.
Önerilen Markalar:
- Yataş Orthopedic Series
- İdaş Smart Series
- Tempur Ortopedik Modeller
- Visco Love Memory Foam Yataklar
Ortopedik Koltuk Nedir?
Ortopedik koltuklar, oturma pozisyonunda vücuda dengeli destek sunarak bel, boyun ve sırt ağrılarını en aza indiren özel yapıda tasarlanmış koltuklardır.
Ortopedik Koltuk Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Bel Desteği: Bel boşluğunu dolduracak şekilde ergonomik kavis bulunmalı.
- Oturma Derinliği: Çok derin ya da yüzeysel olmayan, oturulduğunda dizlerin doğal bir açıyla bükülebildiği derinlik idealdir.
- Sırt Desteği: Sırtın tamamını kavrayan ve doğal duruşu destekleyen bir tasarım olmalı.
- Kumaş Tercihi: Nefes alabilir kumaşlar, uzun oturma sürelerinde terlemeyi engeller.
Ev ve Ofis İçin Önerilen Ortopedik Koltuklar:
- Ofis İçin: Ergotune, Herman Miller, Ikea Markus gibi ayarlanabilir sırt destekli modeller.
- Ev İçin: L koltuklarda visco destekli oturum süngeri olan modeller (Lazzoni, Enza Home, Doğtaş gibi markaların bazı serileri).
- TV/Relax Koltuk: Ayak uzatmalı ve boyun desteği sunan modeller tercih edilmeli.
Ekstra Tavsiyeler:
- Kullanım Süresi: Yataklar genellikle 7-10 yılda bir, koltuklar ise oturum süngeri deforme olduğunda yenilenmelidir.
- Küçük Dokunuşlar: Ortopedik yastıklar, bel yastıkları ve boyun destek yastıkları ile mevcut mobilyalarınızı daha ergonomik hale getirebilirsiniz.
Ortopedik yatak ve koltuk seçimi, sağlıklı bir omurga yapısı ve ağrısız bir yaşam için göz ardı edilmemesi gereken unsurlar. Konforun yanı sıra sağlık açısından da doğru mobilya tercihi, uzun vadede yaşam kalitenizi ciddi oranda artıracaktır.
